السعرات الحرارية الموجوده في بعض الأطعمه

السعرات الحراريه الموجوده في بعض الأطعمه هي كالتالي

الحبوب

خبز لبناني ربع رغيف 70

خبز أسمر واحده 50جرام 130

مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208

صامولي واحده 75 جرام 209

كورن فليكس كوب (25 جرام 95

بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178

رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131

توست أسمر شريحه واحدة 61

توست عادي أبيض شريحة واحدة 64

سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب  مفروم و طماطم110

الخضار والفواكه:

جزر مطبوخ نصف كوب ]35 س والحبه المتوسطه غير مطبوخه فيها 31

زهرة (قرنبيط) مطبوخ نصف كوب 15س أما غير مطبوخ ففيه 12

خيار مقطع نصف كوب 7 س

باذنجان مقلي نصف كوب

باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 س

فاصوليا خضراء مطبوخة نصف كوب 20 س

فاصوليا خضراء معلبة نصف كوب 25 س

فجل (رويد) أحمر 10 حبات 40 جرام

كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 س

طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 س

فول أخضر كوب واحد

5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط 7 س

ورق عنب كوب واحد

نعناع رزمة متوسطة الحجم 84 س

زيتون أسود 10 حبات متوسطة 95 س

زيتون أخضر10 حبات متوسطة 66 س

بقدونس كوب واحد مفروم34 س

كوسة كوب واحد مقطعة 31  س 100 س 73 س 146 س

بطاطا مسلوقة بدون القشرة متوسطة 195 جرام 162 س

بطاطا مقلية أصابع 10 أصابع 42 جرام 158 س

جرجير نصف كوب 2 س

 

ملفوف غير مطبوخ نصف كوب 8 س

كرفس نصف كوب 10 س

ذرة واحدة متوسطة 77 س

فطر طازج نصف كوب 9 س