تابعوا علي جديد معنا علي توتير







للتحميل






نصائح هامة لمرضى خشونة الركبة :

1- عمل القليل من التمارين ويتبعها القليل من الرااحة
2-تجنب الجلوس لفترة طويلة واذا جلست لفترة طويلة فعليك القيام ببعض تمارين الشد وتكون اقصى مدة للجلوس حوالى تلاتين دقيقة وبعد كده نقوم نقف او نتحرك شوية ونرجع نقعد تانىوبرضه نتجبن الوقوف لمدة طويلة اقصى حاجة بتكون تلاتين ديقيقة وبعدها نقعد شوية وبعدين نرجع.








Posted by internetsrvc

0 comments:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

احسبي كمية الدهون في جسمك

الوزن بالكيلو
الطول بالسنتمتر
نسبة الدهون

Blogroll

لا إِلَهَ إلاانت سبحانك ربى ان كنت من الظالمين,,,حسبى الله لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم,,, رضيت بالله ربا وباالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا,,,لاحول ولاقوة الا بالله العلى العظيم,,,يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك,,,اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام,,,سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر ,,,حسبنا الله ونعم الوكيل,, استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
 
كل ما يهم المراة و البنت © 2009 Designed BY Shimaa Mahmoud